Koel blijven is kinderspel
Geplaatst op 19/06/2025
Tips voor ouders en verzorgers.
Zorg voor jonge kinderen
Vooral kinderen onder 3 jaar zijn gevoelig voor hitte. Ook kinderen met overgewicht, een mentale of fysieke beperking, of een (chronische) ziekte zijn kwetsbaarder voor gezondheidsproblemen.
Waarom moeten we kinderen extra beschermen tegen hitte?
Kinderen slagen er minder goed in om hun lichaam af te koelen. Ook kunnen ze zelf niet aangeven dat ze het te warm of dorst hebben. Daarom is het belangrijk dat je hen als ouder of verzorger goed beschermt tegen oververhitting.
Tips voor ouders en verzorgers
Laat kinderen meer drinken
Laat je kind extra water drinken of geef extra melkvoeding. Baby’s jonger dan 6 maanden hebben enkel melkvoeding nodig. Baby’s en kinderen ouder dan 6 maanden hebben bij warm weer behoefte aan extra vocht. Kleurt de urine donker of zijn er minder natte luiers dan gewoonlijk? Geef nog meer te drinken!
Bescherm kinderen tegen de zon: weren, kleren, smeren!
- Zon weren: Zoek schaduw op, zeker rond het middaguur. Stel baby’s onder 1 jaar nooit bloot aan direct zonlicht.
- Kleren: Kleed je kind licht en luchtig, maar bedek de schouders tegen de zon. Voorzie een zonnehoed of -petje.
- Smeren: Smeer om de 2 uur zonnecrème. Gebruik een zonnecrème van minstens factor 30, liefst factor 50.
Hou kinderen koel
Kleed je kind licht en luchtig. Kies ook voor lichter beddengoed en slaapkledij. Sluit de kap van de kinderwagen nooit helemaal af en laat een kind nooit alleen achter in de auto.
Hoe het binnen koel
Zet ramen en deuren open zolang het buiten koeler is dan binnen. Gebruik buitenzonwering maximaal. Beperk het gebruik van toestellen die warmte produceren zoals oven en wasdroger.
Neemt je kind medicatie?
Vraag je arts of apotheker of er aanpassingen nodig zijn.
Zorg voor ouderen
Hoe kan je helpen?
- Ga op warme dagen extra langs of bel regelmatig. Neem wat groenten en fruit mee zodat de oudere lichte maaltijden kan eten.
- Zorg voor vervanging als je zelf niet kan.
- Stel een lijst op met contactpersonen bij problemen. Denk aan de buren, de familieleden, de huisarts, de verpleging, ...
- Bezorg hen een sleutel indien nodig.
- Noteer alle belangrijke informatie over de oudere en leg die op een duidelijk zichtbare plaats (of geef ze aan een persoon die beschikbaar is).
- Laat de oudere voldoende en regelmatig drinken, ook als hij geen dorst heeft. Doe dat ook enkele dagen voor de warme dagen. Zo bouwt hij een vochtreserve op.
- Bied keuzemogelijkheden en variatie aan zoals koffie, thee en suikerhoudende dranken. Daarmee zet je aan tot drinken. Hou rekening met adviezen voor een gezonde voeding en laat water primeren.
- Zorg voor kleding die aan de temperatuur aangepast is. Koop eventueel nieuwe kleding aan.
- Hou de woning koel. Veel ouderen blijven de hele dag binnen.
- Zorg voor een frisse slaapkamer en luchtig beddengoed. Ververs regelmatig de kussensloop en lakens.
- Kan de woning niet genoeg gekoeld worden? Breng de oudere dan naar een koelere plaats zoals de bibliotheek, het dienstencentra of het park.
- Zorg voor verfrissing zoals een waterspuit, een koele doek, een douche, een voetbad, …
- Hou de algemene gezondheidstoestand (hydratatie, vermoeidheid, bloeddruk, …) goed in het oog.
- Die kan bij oudere mensen zeer snel evolueren. Herken de alarmsignalen!
- Een hitteslag kan gevaarlijk zijn. Bel 112 als nodig.