Wees voorbereid op warme dagen

Zeer warme dagen zijn niet zonder gevaar. Vooral ouderen, kinderen en alleenstaanden zijn kwetsbare groepen. Met deze tips beperk jij de kans op gezondheidsproblemen op warme dagen voor jezelf én anderen tot een minimum.

Volg zeker de weersvoorspellingen en laat je niet verrassen door de erg warme dagen. Zorg dat ook oudere mensen voorbereid zijn en denk eraan je huisdieren te beschermen tegen de hitte.

We geven je alvast enkele tips mee die van pas kunnen komen:

• Verlucht je woning op momenten dat het buiten koeler is dan binnen (ochtend) en hou de zon buiten (zonnewering).
• Bescherm je tegen de zon
• Draag dunne, lichtgekleurde kledij en een pet of hoed
• Drink meer (water) dan gewoonlijk, ook als je geen dorst hebt en eet lichte maaltijden
• Sport op een verstandige manier
• Doe zware inspanningen op de koele momenten van de dag
• Smeer je op tijd en voldoende in
• Hou ouderen en hulpbehoevenden in het oog.
• Laat je kinderen of huisdieren nooit alleen achter in een geparkeerde auto!

Ook via www.warmedagen.be vind je heel wat tips over hoe je met de warmte kan omgaan.